护肤是女人们千年不变的话题，各大品牌推出的各种美容护肤产品更是层出不穷让人眼花缭乱，达人们在各大平台上分享的护肤秘诀，护肤产品多如牛毛。女人们挖空心思想要钻研出盛世美颜青春不老，靠着这些瓶瓶罐罐真的就有效吗？

笔者从中医角度去看，调外必先调内！

防晒，护肤，补水补湿在日常中的确必不可少，但这终究只是一部分护肤的方式。美容达人们不会告诉你很多真正简单有效的内调方法。其实只有通过身体的内在调节，皮肤才能由内到外自然变好，而不是表层的变好，实质上离开了这些护肤品化妆品没几天就打回原形。那么，如何扔掉瓶瓶罐罐就能收获完美肌肤呢？

• 第一：养肤先养身。痘痘肌怎么来的？除了面部表层清洁不到位，很大原因是身体的毒素堆积产生的。在生活中，我们要更多的注意饮食健康问题。所谓病重口入，你吃了什么，身体都会给你反馈的。想要皮肤好，请管好嘴。戒掉零食、辣椒、油炸食物，少吃甜食。这几种都是好皮肤的克星。多吃蔬果，多喝水，最好是自己泡的蜂蜜水，柠檬水，排毒养颜，从饮食中调节，身体内的毒素排走了，皮肤也会焕发光彩。另外就是要多吃抗氧化类型的食物，具体有哪些可自行百度，不一一列举。新鲜的水果很多都有抗氧化功能，全身抗氧化总比局部面部要强得多。

• 第二：有氧运动。看八十多岁的钟南山，惊呆了吧？再看看那些健身达人们，真的没有哪个是皮肤差的。坚持运动，等于坚持排毒，皮肤变得紧致有弹性，比那些所谓的可以让肌肤紧致有弹性的精华液效果好得多。运动的人显年轻，不仅是精神状态问题，更是皮肤表现出的健康活力。

• 第三：做瑜伽。瑜伽作为放松身心的一项运动，对塑形，心理的平衡发展具有重要作用。
• 第四：心态很重要。见过太多“未老先衰”类型的人，心态影响外在的变化。为什么说很多人得了重病不是病死的而是被吓死的就是这个道理。同样，拥有年轻心态真的是保持年轻的秘诀，这点笔者深有体会。

• 第五：多喝汤。这点笔者单独写出来没有放在第一点里说是因为这个真的太重要了！漂亮女人真的不能缺少汤水的滋润？哪个地区的女人最爱喝汤？答案是广东香港澳门。哪个地区的女人显年轻？答案还是广东香港澳门。你会发现，同样年龄的两个女生，广东女生会比其他省份的女生看上去更显年龄小（大部分），很大因素是这些地区爱喝汤。根据一年四季天气的变化对应煲不同的汤水来喝。

说了这么多，想必大家也清楚了，想要皮肤好，不是只靠护肤品就能实现的。内里调好了，外在才会变美。

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