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38岁张钧甯护肤健身秘籍大公开!终于知道Adidas、Nike为啥钟爱她

2020-02-27 14:14:43 来源:互联网 阅读:0
摘要近日不老女神张钧甯因“开肩大法”又登上了热搜,成为年轻小姐姐纷纷效仿的对象,一时间,开肩成为一种流行运动在年轻白领一族间火爆。

近日不老女神张钧甯因“开肩大法”又登上了热搜,成为年轻小姐姐纷纷效仿的对象,一时间,开肩成为一种流行运动在年轻白领一族间火爆。

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张钧甯,娱乐圈少有的高学历与高颜值并存的实力派演员!吹弹可破的肌肤,精致紧实的面部轮廓,加上娱乐圈女明星争相宣称的168cm身高,以及日积月累运动塑身形成的香肩玉背,很难让人联想到,这样仪态优雅的女神竟然已经38岁了!


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这么迷人难怪邱泽对女神毫不放过。此前邱泽经纪人回应媒体:“努力追求中,请大家祝福!”张钧甯方迅速礼貌撇清:“感谢抬爱!。”

作为一名优秀合格的小仙女,养肤健身,抗衰防老是我们毕生修炼的绝学,我们要走在时间的前面,偷偷学习一下张钧甯的不老秘籍吧!


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跑步篇

受到阿迪达斯、耐克等诸多运动品牌厚爱的张钧甯,其实之前是个宅女!在姐姐的带动与鼓励下,张钧甯尝试并爱上了跑步,2011年张钧甯还完成了旧金山半程马拉松21公里,从那以后,张钧甯开始坚持晨跑、夜跑,在微博分享行程和汗流浃背的样子!

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其实坚持跑步不仅能锻炼人的意志力,塑造完美体型,还能保持排汗,促进新陈代谢,无形间蒸了个小桑拿,皮肤当然会白里透红啦!

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小tips:尽量选择宽松舒适的衣服,跑完步一定记得要压腿拉伸哦~这样才能练就仙鹤腿

瑜伽篇

在《向往的生活》中,其他嘉宾还没起床,张钧甯已经开始做瑜伽了。瑜伽也是女神姐姐的最爱!瑜伽作为一种静修类的健身运动,不仅可以磨练毛躁的性情,还能减肥、排毒、雕塑身材!有助于睡眠。难怪女神姐姐什么时候都看起来精神饱满,荣辱不惊,温婉优雅!

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几招瑜伽体式奉上:

  • 全莲花坐式:腰背挺直;将左脚放在右大腿根部,脚跟抵右侧小腹。将右脚放在左大腿根部,脚跟抵左侧小腹;将双膝尽量贴向地面;可交叉练习。
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  • 树式:山式站立,双脚并拢或稍微打开;左脚抬起到右腿大腿跟处,左脚脚跟抵在右腿大腿跟处,左侧大腿肌肉外旋,使弯曲腿和身体保持一个平面,膝盖保持面向侧面;双手胸前合掌吸气后沿着耳侧慢慢向上举过头顶。
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  • 冥想:选择环境安静的清晨或中午,保持身体舒适状态下进行。经常冥想,不仅可以提升自控力,集中注意力,还可以轻松应对压力与冲动,使自我得到释放。
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游泳篇


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女神皮肤身材好,还要归功于是个水中小美人鱼!游泳几乎可以运动到全身的关节和肌肉,预防关节类疾病,同时,水对人体的冲刷和按摩可以使人精神放松,有助睡眠,令皮肤光滑细腻,在水中活动四肢时,由于水的阻力与温度可以带走人体部分热量,从而达到减肥塑身的功效,心动了吗?快学起来吧,对了,悄悄告诉你,女神放飞自我时还会裸泳哦~

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防晒篇

归根揭底,防晒是抗衰老的中级法宝!像张钧甯这样爱户外运动的酷girl更是把防晒看的至关重要。防止黑色素和紫外线的伤害,每次户外运动后,她都会涂一些美白精华与乳液,加强保湿,作为一个敏感肌,张钧甯在保养品的选择上更注重质地的清爽温和,日常每2天敷一次面膜,所以仙女们要对症下药,不是越贵重的护肤品效果就越好哦,适合才是最重要的!这样就可以拥有女神一般通透自然的肌肤啦。

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做到以上几点,你也可以像张钧甯一样活的优雅美丽,让自己的人生不受限,充满希望与惊喜!


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